wszystko o diecie

Wiele nie wyjaśniłeś-proponuję podaj cały swój trening(tygodniowy)ze szczgółami-będzie można Ci pomóc dopiero wtedy.I powiedz coś więcej o diecie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] jem filety robione z piersi kurczaka maja kolo 100g albo lepiej to samo ryz cala torebke jem, tunczyk cala pucha , makaron caly talerz niebede inwestowal w wage by liczyc wszystko co do grama.... to samo mleko talerz i 3 garscie musli... bedziemy teraz gadac o diecie czy mi pomozecie wybrac te suple ??? zaraz sie przeczepicie z czym jem te [...]

Mozesz robic nogi przed plecami. Tylko pamietaj ze ciezar to nei wszystko. Technika to podstawa przy tego typu cwiczeniach ktore mocna oddzialywuja na kregoslup. Co do drugiego posta odnosnie regeneracji ja jestem zwolennikiem calkowietego odpoczynku po cyklu okolo 8 tygodniowego. Inna sytuacja jest fakt gdy cykl jest bardzo efektywny i sa bardzo [...]

Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest. Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF. O diecie poczytaj np. tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Co do [...]

Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest. Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF. O diecie poczytaj np. tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Co do [...]

badania z tym piro są nowe - niedawno sie o nich dowiedziałem.. póki co moge tanio sprzedać creavate kaizena Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Nie ma to znaczenia, liczy się nawet nie tyle dzienna podaż kalorii i makroskładników co rozpatrywana w skali tygodnia (oczywiście musi to wszystko mieć ręce i nogi i z zachowaniem zdrowego rozsądku), najważniejsze żebyś dostarczył wszystko czego potrzeba organizmowi kropka pory mają mniejsze znaczenie, wystarczy że poczytasz sobie o diecie [...]

nie mas zpojecia o diecie zaczales cykl na srodkach ktore wogle nie są dla Ciebie potrzebne to po co szukasz porady skoro wszystko wiesz i juz jedziesz ?

No moze byc, to zalezy jak sobie to wszystko w diecie ustalisz. Ale bialka Ci brakuje przy samych kanapkach. Mi chodziło o to, ze mozesz do szkoly zabrać 2 posilki i sobie zjesc.

O wlasnie to bedzie najlepszym wyjsciem :) Nie zapominaj o diecie i regeneracji, a wszystko bedzie dobrze. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-02 17:30:38

[...] pod cykl, tylko pod dietę. Jeśli masz braki (nie dostarczasz z pożywienia odpowiedniej ilości to wtedy bierzesz). Najpierw poczytaj o zapotrzebowaniu dziennym, potem policz wszystko dla siebie, ułóż dla siebie odpowiednią dietę, potem jeszcze raz to policz i pomnóż o współczynnik podwyższonego zapotrzebowania organizmu na gear'rze i dopiero [...]

[...] (był 3-częściowy cykl artykułów) To nie jest tak, że można sobie założyć 30% śmieciowego jedzenia. Jeśli przyjmiesz 30% śmieci, to w pozostałych 70% musisz zjeść wszystko, czego organizm potrzebuje - witaminy, mikroelementy itd. Dodatkowo, od organizmu danej osoby i jej stopnia wytrenowania zależy, ile da radę zjeść "nieczystego" [...]

Hehe, my ci tu na tacy diety i treningów nie damy,sam musisz wszystko zrobić nie ma tak łatwo, masz lekturki. 1. Plan fbw 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html%29 3.Suple na początek odpuść, potem się za nie zabierz. 2. Co i jak o diecie. [...]

boze spartan idz do dzialu odzywianie, w podwieszonych masz wszystko, a nie nas tu meczysz pytaniami o diecie.

[...] samemu, bede mial cyfraka na stanie to kogos poprosze. Wlasnie pracuje nad definicja, wdrozylem sobie diete 2,3g b/kg, 1,1g t/kg, 1,2g w/kg i tak co jakies 5-7 dni robie ladowania wegli jak sie juz za slabo czuje:P mimo wszystko dzieki Chaczyk za wskazowke:) i jak masz jakiekolwiek pojecie o diecie to powiedz co sadzisz o czyms takim jak podalem.

[...] z tego , sam na mysl o diecie i o tym co w wiekszosci tu sie propnuje moj zoladek ja mowimy nie , ale , diete mozna dopasowac do wlasnych upodoban , nie odrazu trzeba zrec wszystko to co ci tu np podadza , stopniowo przywykniesz do diety i jak bedziesz widzial rezulataty sam bedziesz mobilizowal sie do tego aby jesc to co faktycznie powinienes [...]

Wszystko mnie interesuje hehe. Najlepiej polskie. Mam tak że po trochu przyswajam wiedzę. Np.dzisiajprzeczytam artykuł dwa o rozgrzewce. Pojutrze coś o diecie na mase a za tydzień coś o rozciąganiu. Za to wolę filmiki artykuły itp.

Wygląda ok,tylko pamiętaj o diecie,żeby wszystko dobrze szło

hmm z tego co czytam to wszystko jest dla kulturystow i osob ktore cwicza a ja mysle po prostu o diecie na prawidlowy rozwoj fizyczny i to wszystko :s

[...] mięśni troszkę mam, bo ćwiczyłem w domu dość długi okres pompki, triceps i biceps i wiosłowanie hantlami. Nawet pojawiał się MC z hantlami ale tylko 2x8kg. Tyle że to wszystko na diecie typowego nastolatka więc za dużo nie dawało. Przysiady Wyciskanie na ławce MC wiosłowanie i Przysiad bułgarski (to dodałem ze względu na wpływ na szybkość [...]